Zdravé recepty, vaření a výživa

Papriku považujeme za prospěšnou pro lidský organismus pro její obsah vitamínů a minerálů. Jsou v ní obsaženy vitamíny B, C a K a minerální látky jako vápník, draslík, železo, zinek a hořčík.

Hokkaido polévka je sama o sobě velmi zdravá. My ji ale připravíme v ještě zdravější verzi, která je vhodná zejména pro alergiky.

Mango se považuje za ovoce, které má obrovský přínos pro naše zdraví. Je bohaté na vitamín C, obsahuje až 80 % vitamínu A a také vitamíny skupiny B, E a K.

Přinášíme vám recept na rychlou a zdravou verzi brokolicové polévky, která je vhodná pro vegany nebo alergiky. Zaručeně potěší každého.

Mangold je listová zelenina podobná špenátu. Jeho nejbližším příbuzným je řepa. Tmavě zelené listy mangoldu mají v sobě obsaženo velké množství vitamínů.

Velmi oblíbený a snadný recept z Francie vás díky naší zdravé verzi zasytí.

Zpestřete svůj jídelníček o tuto živinami nabitou zeleninu a připravte si jednoduché a zdravé cuketové placky.

Náš fit tvarohový koláč je vhodný pro fitness nadšence i pro ty, kteří mají dietní omezení. Je sytý, osvěžující a dokonce i zdravý.

Rizoto je velmi variabilní pokrm. V podstatě se dá připravit z čehokoli v jakékoli verzi. Náš recept na zelené rizoto je plný vitamínů a minerálů.

Kopr je jednoznačně jedno z nejkontroverznějších koření nebo bylinek. Je aromatický, což ne každému vyhovuje.

Jablka jsou tradičním a velmi oblíbeným ovocem. Udělejte si s námi chutný, šťavnatý a zdravý jablečný koláč.

Hledáte dezert, který je chutný, svěží, ale bez zbytečných kalorií? Náš recept na nízkotučný tvarohový oreo cheesecake je tou správnou volbou.

Nechte se inspirovat arabskou kuchyní a připravte si s námi hodnotný pokrm zvaný falafel. Překvapí vás nejen svojí chutí, ale i pozitivním vlivem na zdraví.

Bábovka je oblíbeným dezertem, v mnoha domácnostech. Dotváří rodinnou pohodu, zdobí prostřený stůl. Receptů na tuto tradiční pochoutku je mnoho. My vám ukážeme o něco zdravější, ale stejně chutné provedení.

Jahodová sezóna pomalu končí. Udělejte si ještě z poslední úrody jahodový sirup.

Bábovka je jedním z nejtradičnějších a nejpopulárnějších sladkých jídel vůbec. Tuto oblíbenou pochoutku z dílny našich maminek a babiček si však nemusí odepřít ani celiatici. V následujících řádcích vám představíme jednoduchý a ověřený recept, se kterým si hravě poradíte s výzvou zvanou bezlepková bábovka.

Cheesecake s borůvkami dodá letní atmosféře tu správnou chuť. S tímto zdravým dezertem nemůžete nic pokazit a potěšíte nejeden mlsný jazýček.

Borůvková bublanina patří mezi klasické recepty, které potěší děti i dospělé. Připravte si spolu s námi zdravější variantu této borůvkové pochoutky.

Začala "džemovací" sezóna. Máme pro vás pár rad, jak na to, a jeden recept na jahodový džem navíc.

Sezóna jahod je v plném proudu. Nevíte, co s nimi? Zkuste náš recept na jahodový dort.